¿Cómo puedo saber si realmente estoy viviendo mi Ikigai?

Vivir tu Ikigai es una experiencia profundamente personal y transformadora. Representa ese punto de convergencia entre lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y lo que te pueden pagar. Sin embargo, en la sociedad moderna, con tantas expectativas externas —familiares, sociales, profesionales—, es fácil confundir tu verdadera pasión con lo que otros esperan de ti. ¿Cómo puedes saber si realmente estás alineado con tu Ikigai o si simplemente estás viviendo para satisfacer las expectativas de los demás?

En este blog, profundizaremos en cómo identificar si estás viviendo tu Ikigai auténtico y cómo despejar las influencias externas que pueden estar desviando tu camino.

1. La desconexión emocional: El primer signo de alerta

Uno de los primeros indicios de que podrías estar viviendo según las expectativas de los demás es la sensación de desconexión o falta de satisfacción emocional en lo que haces. Si bien es normal experimentar momentos de duda o incertidumbre, cuando constantemente sientes que algo está faltando en tu vida, es probable que no estés viviendo en sintonía con tu Ikigai.

Pregúntate, ¿siento una profunda satisfacción y alegría con lo que hago cada día? Si la respuesta es “no”, es posible que estés siguiendo un camino diseñado por las expectativas externas, más que por tu propia pasión y propósito.

2. El impacto de las expectativas sociales y familiares

Desde temprana edad, muchos de nosotros somos moldeados por las expectativas de nuestros padres, maestros, y la sociedad en general. Estas influencias pueden llevarnos a carreras y estilos de vida que, si bien son “aceptables” o “admirables”, no necesariamente se alinean con lo que realmente nos apasiona. A menudo, el miedo a decepcionar a los demás o no cumplir con ciertos estándares nos mantiene atrapados en estos caminos.

Consejo práctico: Identifica las voces externas que han influido en tus decisiones de vida. ¿Qué parte de tu carrera, estilo de vida o metas ha sido definida por las expectativas de otros y no por tus propios deseos? Ser consciente de estas influencias es el primer paso para retomar el control sobre tu propio camino.

Vivir tu Ikigai requiere escuchar atentamente tu voz interior, esa intuición profunda que te guía hacia lo que realmente te llena de sentido y propósito. A veces, esa voz es opacada por el ruido de las expectativas externas, pero sigue ahí, esperando ser escuchada. Tomarte el tiempo para reflexionar y reconectar contigo mismo es fundamental para asegurarte de que estás en el camino correcto.

Ejercicio práctico: Dedica unos minutos al día para la introspección. Pregúntate, ¿Qué haría si no tuviera que cumplir con ninguna expectativa externa? ¿Qué haría si no tuviera miedo al juicio de los demás? Esas respuestas pueden darte pistas sobre tu verdadero Ikigai.

4. El conflicto interno: Una señal de que algo no está bien

Cuando hay un conflicto entre lo que haces y lo que realmente deseas hacer, este suele manifestarse como una incomodidad interna. Es posible que te encuentres estresado, ansioso o insatisfecho a pesar de que, desde fuera, todo parezca estar “bien”. Esta disonancia interna es un claro indicador de que hay una desconexión entre tu realidad y tu Ikigai.

¿Sientes una lucha interna constante sobre las decisiones que tomas en tu vida o carrera? Este conflicto es un indicador de que algo no está alineado con tu verdadero propósito.

5. Reconociendo el miedo al cambio y a la desaprobación

A veces, seguimos un camino que no es nuestro por miedo al cambio o a la desaprobación de los demás. Tememos que si comenzamos a vivir según nuestro Ikigai, podríamos perder el apoyo o la validación de las personas cercanas. Sin embargo, el costo de no ser fiel a ti mismo es mucho mayor a largo plazo.

Consejo práctico: Acepta que es normal sentir miedo al cambio, pero no dejes que ese miedo te paralice. Si bien es importante considerar a quienes te rodean, no debes sacrificar tu propia felicidad y propósito para cumplir con sus expectativas.

6. Identificar si tus logros te llenan realmente o solo te validan externamente

Cuando vives según las expectativas de los demás, es común que tus logros traigan una satisfacción superficial. Quizás recibas elogios, promociones o reconocimiento, pero en lo más profundo, sientes que esos logros no te llenan. Esta sensación de vacío puede ser una clara señal de que no estás viviendo en alineación con tu Ikigai.

Ejercicio práctico: Reflexiona sobre tus logros recientes. ¿Te hacen sentir pleno y en paz contigo mismo, o simplemente sirven para recibir aprobación externa? Si es lo segundo, es hora de reconsiderar si realmente estás siguiendo tu camino.

7. Permitir que tu Ikigai evolucione: Soltar viejas expectativas

El Ikigai no es algo estático; puede evolucionar con el tiempo. A medida que cambias y creces, tu propósito también puede transformarse. Aceptar esta evolución significa soltar las viejas expectativas que los demás han impuesto sobre ti y permitirte explorar nuevas facetas de tu vida y carrera que se alineen mejor con tu auténtico yo.

Consejo práctico: Revisa tus metas y expectativas cada cierto tiempo. Pregúntate si siguen siendo tuyas o si han sido heredadas de influencias externas. Esta revisión constante te permitirá mantenerte conectado con tu verdadero Ikigai.

8. El proceso de desaprendizaje: Volver a ti mismo

Si te das cuenta de que gran parte de tu vida ha sido definida por las expectativas de otros, no te desesperes. Desaprender patrones arraigados es parte del proceso de redescubrir tu verdadero Ikigai. Implica soltar creencias limitantes, normas sociales y roles que has adoptado, y permitirte explorar lo que realmente te mueve.

¿Estás dispuesto a desaprender lo que otros te han enseñado sobre lo que “deberías” hacer y empezar a preguntarte qué es lo que realmente deseas hacer?

Vivir tu Ikigai no tiene que ser un viaje en solitario. Si sientes que las expectativas de los demás te están afectando o si no estás seguro de cómo reconectar con tu propósito, buscar apoyo de un coach, mentor o incluso amigos cercanos puede ser de gran ayuda. A veces, una perspectiva externa objetiva puede ayudarte a ver con mayor claridad.

Consejo práctico: Busca una red de apoyo que te ayude a reconectar con tu Ikigai y te anime a seguir tu camino auténtico, incluso si va en contra de lo que otros esperan de ti.

10. El impacto de vivir tu Ikigai: Un viaje hacia la autenticidad

Cuando finalmente comienzas a vivir tu Ikigai, el impacto en tu vida es profundo. No solo te sientes más realizado y en paz contigo mismo, sino que también experimentas una mayor coherencia entre lo que eres, lo que haces y lo que ofreces al mundo. Esto no significa que todo será fácil, pero sí que estarás en un camino auténtico, libre de las expectativas externas.

¿Qué pasos puedes dar hoy para comenzar a vivir más alineado con tu Ikigai y menos influenciado por las expectativas de los demás?

Conclusión

Distinguir entre vivir tu Ikigai y cumplir con las expectativas de los demás es un desafío, pero uno que vale la pena enfrentar. Vivir según tu propósito auténtico puede requerir valentía, reflexión y desapego de las opiniones ajenas, pero al final te llevará a una vida más plena, libre y alineada contigo mismo. Recuerda, tu Ikigai es único para ti, y solo tú puedes determinar cómo se ve y se siente.

¿Estás listo o lista para hacer un balance de tu vida y descubrir si realmente estás viviendo tu Ikigai o simplemente cumpliendo con lo que otros esperan de ti? El primer paso hacia la autenticidad comienza hoy.

María Ángela Soto Ospina,
autora del libro Intrahumanidad y creadora de la Membresía Viviendo tu Ikigai